Tenis
adalah olahraga yang dimainkan oleh dua orang pemain yang berhadapan atau satu lawan satu yang disebut single.
Tenis juga dapat dimainkan empat
orang yang disebut double, yaitu dua
orang berhadapan dengan dua orang.
Permainan
tenis dilakukan di atas rumput (lawn), tetapi dalam perkembangannya tenis sekarang dimainkan di lapangan yang dibuat dari papan kayu, semen,
beton, dan bahan lain yang dikeraskan.
Permainan
tenis tidak hanya sekadar olahraga yang dapat menyehatkan badan tetapi permainan tenis sudah merupakan olahraga prestasi. Hal ini dapat dilihat
banyaknya kejuaraan-kejuaraan yang
bertaraf nasional ataupun internasional seperti perebutan Piala Davis Cup. Untuk
dapat berprestasi dalam permainan tenis, pemain harus menguasai teknik-teknik
dasarnya. Teknik-teknik dasar dalam bermain
tenis sebagai berikut.
A. Teknik
Dasar Memegang Raket
Ada
tiga macam genggaman raket dalam tenis sebagai berikut.
1.
Genggaman
Eastern
Cara
melakukan genggaman eastern sebagai berikut.
a. Tangan
kiri memegang leher raket, kemudian tangan kanan memegang tangkai/gagang raket.
b. Pegangan
tangan kanan antara ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V. Pegangan ini
seperti orang berjabat tangan dengan telapak tangan dekat dengan bidang yang rata.
Jenis genggaman ini cocok untuk pukulan bola tinggi dan pukulan bola rendah.
2.
Genggaman
Continental
Cara
melakukan genggaman continental sebagai berikut.
a.
Tangan memegang tangkai raket dengan
telapak tangan berada di
bagian atas raket dan ibu jari memanjang dada bagian muka tangkai raket.
b.
Genggaman continental cocok untuk
pukulan pendek menyilang lapangan dan cocok untuk lenturan bola rendah. Namun, pegangan
ini akan berakibat sakit jika untuk melakukan bola melambung tinggi.
3.
Genggaman
Western
Cara
melakukan genggaman western sebagai berikut.
a.
Tangan memegang raket dengan telapak
tangan berada di bawah gagang, ibu jari berada di samping gagang. Demikian pula
jarijari lain juga merapat di gagang di samping dari gagang raket.
b.
Genggaman western tepat sekali
untuk bola tinggi dan bola setinggi pinggang, tetapi sulit untuk bola-bola
rendah.
B. Teknik
Dasar Permainan Tenis
Teknik
dasar permainan tenis sebagai berikut.
1. Servis
Ada
tiga macam jenis servis, yaitu sebagai berikut.
a.
Slice service.
b.
American twist.
c.
Flat serve atau
cannon ball.
2. Jenis Pukulan
Ada
beberapa jenis pukulan bola dalam permainan tenis. Adapun jenis-jenis pukulan itu, antara lain
sebagai berikut.
a. Pukulan Lob
Pukulan
lob biasanya dilakukan jika bola melewati di atas kepala lawan. Pukulan
lob dapat dilakukan dengan forehand dan backhand.
b. Forehand Lob
Cara
melakukan sebagai berikut.
1) Sikap
awal berdiri kangkang selebar bahu tangan kanan memegang raket yang diletakkan
di sebelah kanan badan.
2) Tangan
yang memegang raket diayun dari bawah ke depan atas.
3) Pada
waktu raket disentuhkan bola, pergelangan tangan harus kuat dan lutut sedikit
ditekuk.
c.
Backhand Lob
Cara
melakukan sebagai berikut.
1) Sikap
awal berdiri kangkang selebar bahu, berat badan berada di kaki kiri dengan
lutut sedikit ditekuk.
2) Tangan
kanan yang memegang raket diletakkan di samping badan.
3) Kemudian
raket diayun ke depan atas diusahakan bola melambung.
d.
Pukulan Drop shot
Pukulan
drop shot dapat dilakukan dengan forehand ataupun backhand.
1)
Pukulan forehand drop shot.
Cara
melakukan sebagai berikut.
a) Sikap
awal berdiri kangkang selebar bahu, tangan kanan diletakkan di samping kanan
badan.
b) Bola
dipukul dari atas ke bawah.
2)
Pukulan backhand drop shot.
Cara
melakukan sebagai berikut.
a) Sikap
awal berdiri kangkang selebar bahu, berat badan ada di kaki kiri, kemudian
tangan kanan diletakkan di samping kiri badan.
b) Pada
waktu memukul bola, tangan yang memegang raket digerakkan dari samping kiri ke
arah depan bawah.
C. Sarana
dan Peralatan
Sarana
dan peralatan yang dibutuhkan dalam permainan tenis meliputi berikut
ini.
1. Lapangan
Lapangan
tenis dengan ketentuan sebagai berikut.
a. Untuk
permainan tunggal (single) ukurannya berikut ini.
1) Panjang
: 23,77 meter.
2) Lebar
: 8,23 meter.
b. Untuk
permainan ganda (double) ukurannya berikut ini.
1) Panjang
: 23,77 meter.
2) Lebar
: 10,97 meter.
2. Net
Ketentuan
net untuk permainan tenis sebagai berikut.
a. Net
dibuat dari benang yang warnanya hijau tua.
b. Ukuran
net sebagai berikut.
1) Tinggi
tiang penyangga net 106,7 cm dan tinggi net 91,4 cm.
2) Tiang
net dipasang di samping lapangan dengan jarak garis samping lapangan 91,4 cm.
3.
Bola
a. Bola
untuk bermain tenis dibuat dari bahan karet yang diliputi bahan berbulu halus.
b. Bola
beratnya 56,7–58,48 gram.
c. Diameter
bola 6,35–6,66 cm.
4. Raket
Raket
untuk bermain tenis harus memenuhi syarat berikut ini.
a. Panjang
68,58 cm.
b. Berat
354–396 gram.
c. Besar
pegangannya 10,48–11,75 cm
Ucapan Terimakasih disampaikan Kepada :
Nama Penulis : Sri Wahyuni, Sutarmin dan Pramono
Judul Buku : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Tahun :
2010
No comments:
Post a Comment