Teknik Dasar Permainan Tenis Lapangan

Tenis adalah olahraga yang dimainkan oleh dua orang pemain yang berhadapan atau satu lawan satu yang disebut single. Tenis juga dapat dimainkan empat orang yang disebut double, yaitu dua orang berhadapan dengan dua orang.

Permainan tenis dilakukan di atas rumput (lawn), tetapi dalam perkembangannya tenis sekarang dimainkan di lapangan yang dibuat dari papan kayu, semen, beton, dan bahan lain yang dikeraskan.

Permainan tenis tidak hanya sekadar olahraga yang dapat menyehatkan badan tetapi permainan tenis sudah merupakan olahraga prestasi. Hal ini dapat dilihat banyaknya kejuaraan-kejuaraan yang bertaraf nasional ataupun internasional seperti perebutan Piala Davis Cup. Untuk dapat berprestasi dalam permainan tenis, pemain harus menguasai teknik-teknik dasarnya. Teknik-teknik dasar dalam bermain tenis sebagai berikut.

A.  Teknik Dasar Memegang Raket

Ada tiga macam genggaman raket dalam tenis sebagai berikut.

1.    Genggaman Eastern

Cara melakukan genggaman eastern sebagai berikut.

a.    Tangan kiri memegang leher raket, kemudian tangan kanan memegang tangkai/gagang raket.

b.    Pegangan tangan kanan antara ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V. Pegangan ini seperti orang berjabat tangan dengan telapak tangan dekat dengan bidang yang rata. Jenis genggaman ini cocok untuk pukulan bola tinggi dan pukulan bola rendah.

 

2.    Genggaman Continental

Cara melakukan genggaman continental sebagai berikut.

a.    Tangan memegang tangkai raket dengan telapak tangan berada di bagian atas raket dan ibu jari memanjang dada bagian muka tangkai raket.

b.    Genggaman continental cocok untuk pukulan pendek menyilang lapangan dan cocok untuk lenturan bola rendah. Namun, pegangan ini akan berakibat sakit jika untuk melakukan bola melambung tinggi.

3.    Genggaman Western

Cara melakukan genggaman western sebagai berikut.

a.    Tangan memegang raket dengan telapak tangan berada di bawah gagang, ibu jari berada di samping gagang. Demikian pula jarijari lain juga merapat di gagang di samping dari gagang raket.

b.    Genggaman western tepat sekali untuk bola tinggi dan bola setinggi pinggang, tetapi sulit untuk bola-bola rendah.

 

B.  Teknik Dasar Permainan Tenis

Teknik dasar permainan tenis sebagai berikut.

1.    Servis

Ada tiga macam jenis servis, yaitu sebagai berikut.

a.    Slice service.

b.    American twist.

c.    Flat serve atau cannon ball.

2.    Jenis Pukulan

Ada beberapa jenis pukulan bola dalam permainan tenis. Adapun jenis-jenis pukulan itu, antara lain sebagai berikut.

a.    Pukulan Lob

Pukulan lob biasanya dilakukan jika bola melewati di atas kepala lawan. Pukulan lob dapat dilakukan dengan forehand dan backhand.

b.    Forehand Lob

Cara melakukan sebagai berikut.

1)   Sikap awal berdiri kangkang selebar bahu tangan kanan memegang raket yang diletakkan di sebelah kanan badan.

2)   Tangan yang memegang raket diayun dari bawah ke depan atas.

3)   Pada waktu raket disentuhkan bola, pergelangan tangan harus kuat dan lutut sedikit ditekuk.

c.    Backhand Lob

Cara melakukan sebagai berikut.

1)   Sikap awal berdiri kangkang selebar bahu, berat badan berada di kaki kiri dengan lutut sedikit ditekuk.

2)   Tangan kanan yang memegang raket diletakkan di samping badan.

3)   Kemudian raket diayun ke depan atas diusahakan bola melambung.

d.      Pukulan Drop shot

Pukulan drop shot dapat dilakukan dengan forehand ataupun backhand.

1)   Pukulan forehand drop shot.

Cara melakukan sebagai berikut.

a)    Sikap awal berdiri kangkang selebar bahu, tangan kanan diletakkan di samping kanan badan.

b)   Bola dipukul dari atas ke bawah.

2)   Pukulan backhand drop shot.

Cara melakukan sebagai berikut.

a)    Sikap awal berdiri kangkang selebar bahu, berat badan ada di kaki kiri, kemudian tangan kanan diletakkan di samping kiri badan.

b)   Pada waktu memukul bola, tangan yang memegang raket digerakkan dari samping kiri ke arah depan bawah.

C.  Sarana dan Peralatan

Sarana dan peralatan yang dibutuhkan dalam permainan tenis meliputi berikut ini.

1.    Lapangan

Lapangan tenis dengan ketentuan sebagai berikut.

a.    Untuk permainan tunggal (single) ukurannya berikut ini.

1)   Panjang : 23,77 meter.

2)   Lebar : 8,23 meter.

b.    Untuk permainan ganda (double) ukurannya berikut ini.

1)   Panjang : 23,77 meter.

2)   Lebar : 10,97 meter.

2.    Net

Ketentuan net untuk permainan tenis sebagai berikut.

a.    Net dibuat dari benang yang warnanya hijau tua.

b.    Ukuran net sebagai berikut.

1)   Tinggi tiang penyangga net 106,7 cm dan tinggi net 91,4 cm.

2)   Tiang net dipasang di samping lapangan dengan jarak garis samping lapangan 91,4 cm.

3.    Bola

a.    Bola untuk bermain tenis dibuat dari bahan karet yang diliputi bahan berbulu halus.

b.    Bola beratnya 56,7–58,48 gram.

c.    Diameter bola 6,35–6,66 cm.

4.    Raket

Raket untuk bermain tenis harus memenuhi syarat berikut ini.

a.    Panjang 68,58 cm.

b.    Berat 354–396 gram.

c.    Besar pegangannya 10,48–11,75 cm

Ucapan Terimakasih disampaikan Kepada :

Nama Penulis  : Sri Wahyuni, Sutarmin dan Pramono

Judul Buku      : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Tahun              : 2010